טיפול בצלוליט: הגורמים ודרכי הטיפול

מה זה צלוליט? הצלוליט, הידוע גם בשמות “קליפת תפוז” או “עור גבינת קוטג'” בשל המראה שלו, מאופיין בגושים וגומות בעור. הוא נוצר כאשר רקמת שומן עמוקה בעור נדחקת אל רקמת החיבור, כתוצאה מכשל בזרימת הדם וניקוז הרעלים באזור. בדרך כלל צלוליט מופיע באזור הישבן והירכיים בשל הצטברות השומן הרבה באזורים אלו, אך הוא יכול להופיע גם באזורים אחרים בגוף כמו הזרועות והבטן.

להמשיך לקרוא▼

מהם הגורמים לצלוליט?

הסיבה להתפתחות צלוליט לא ממש ידועה, אבל ככל הנראה שהיא נובעת מאינטראקציה בין רקמות החיבור הנמצאת מתחת לפני העור, לבין שכבת השומן שנמצאת ממש מתחתיה. כאשר תאי השומן בולטים לתוך שכבת העור, נוצר מראה של צלוליט.

אצל נשים, תאי השומן ורקמת החיבור מסודרים אנכית, בעוד שאצל גברים החיבור בין תאי השומן ורקמת החיבור הוא אלכסוני.

המבנה הזה יכול להסביר מדוע צלוליט נפוץ בעיקר אצל נשים וכמעט ולא מופיע אצל גברים.

לפניכן כמה סיבות אפשרויות להתפתחות של צלוליט:

גורמים הורמונליים ותקופת גיל המעבר:
שינויים הורמונליים המערבים הורמונים כגון אסטרוגן, אינסולין, נוראדרנלין, הורמוני בלוטת התריס ופרולקטין, הם בין הגורמים להתפתחות הצלוליט.

כאשר אישה מגיעה לתקופת גיל המעבר (בסביבות גיל 45-55), רמת הורמון האסטרוגן בגופה פוחתת ובהתאם לכך פוחתת גם זרימת הדם לרקמת החיבור מתחת לעור.

בתקופת גיל המעבר חלה ירידה בתדירות הווסת עד להפסקתה המוחלטת, וכתוצאה מכך הגוף מייצר פחות קולגן (חלבון סיבי האחראי לגמישות העור ומהווה 75 אחוז מכלל אבני הבניין של העור). עם ההפחתה בייצור הקולגן, העור מאבד מהאלסטיות שלו, הופך להיות דק יותר ויש לו נטייה גדולה יותר לשקוע. בנוסף, מצבורי השומן בגוף הופכים לגלויים יותר.

כאשר השומן שמתחת לעור בולט דרך רקמת חיבור, נוצר מראה הגבשושיות והשקעים שאנחנו כל כך נרתעות ממנו.

גורמים גנטיים:
אם יש לכן צלוליט, אתן יכולות להאשים את הגנטיקה שלכן. גנים מסוימים המשפיעים על חילוף החומרים שלכן, הפצת השומן מתחת לעור ורמות הדם, יכולים להיות קשורים להתפתחות צלוליט. אם גם לאמא שלכן יש צלוליט, ייתכן כי הגורם לצלוליט שלכן הוא גנטיקה.

תזונה ואורח חיים:
נהוג לחשוב שצלוליט מופיע רק אצל נשים שמנות, אך תתפלאו לגלות כי ישנן נשים רזות רבות שיש להן צלוליט. הסיבות לכך הן חוסר בפעילות גופנית, ישיבה ועמידה ממושכות ותזונה לקויה.

נשים שאוכלות יותר מדי שומן, פחמימות ומלח ומעט מדי סיבים תזונתיים, נמצאות בסיכון מוגבר יותר לסבול מצלוליט. בנוסף לכך, גם עישון יכול לגרום להתפתחות של צלוליט, כך שאם עד היום לא השתכנעתן שהגיע הזמן לזרוק את הסיגריות לפח, אולי זה מה שידחוף אתכן לגמילה מעישון. גורם נוסף לצלוליט הקשור להרגלים שלנו, הוא לבישת תחתונים.

תחתונים אלסטיים, הדוקים וצמודים מדי על הישבן, עלולים להגביל את זרימת הדם, מה שעשוי לעודד היווצרות של צלוליט.

כיצד ניתן להיפטר מהצלוליט

ישנן כמה שיטות שעשויות להפחית את המראה הגבשושי של הצלוליט, ולעזור לכן להשיג עור חלק ואחיד יותר:

שימוש בקרמים נגד צלוליט
תעשיית הקוסמטיקה הפארה רפואית פתיחה לאורך השנים קרמים ושמנים שונים המסייעים להילחם בצלוליט. קרמים אלו מכילים רכיבים שונים כמו רטינול (תצורה של ויטמין A המעודדת את התחדשות התאים ומבצעת קילוף עדין של העור), חומצות פירות כמו זרעי ענבים (שיוצרים מרקם אחיד ומסירים את שכבת העור העליונה) וקפאין (הממריץ את מחזור הדם, סופח עודפי נוזלים ומפרק את עודפי השומן).

הקרמים מזינים את העור בלחות רבה, מעצבים, מצעירים ומהדקים את העור, מחליקים את המרקם שלו, מעודדים ניקוי רעלים ואת זרימת הדם.

כאשר אתן משתמשות בקרם נגד צלוליט, חשוב מאוד למרוח אותו באמצעות עיסוי העור. העיסוי משפר את נקודת ניקוז הלימפה, מותח את רקמת העור וגם מסייע למתוח את שקעי הצלוליט. מומלץ למרוח את הקרם בתנועות עיסוי כמה פעמים ביום ובאופן קבוע על מנת לראות תוצאות טובות.

נטילת תוסף תזונה של קולגן:
כמו שכבר ציינו, כאשר הגוף שלנו מייצר פחות קולגן, העור שלנו מאבד מהגמישות והאלסטיות שלו וכתוצאה מכך עלול להיווצר צלוליט. אחד הפתרונות שניתן לנסות כדי להיפטר מהצלוליט, הוא ליטול תוסף תזונה קולגן. תוסף זה מעודד את הגוף להגדיל את רמת ייצור הקולגן בגוף.

מחקר שפורסם בשנת 2015 מצא שיפור בצלוליט אצל נשים שנטלו תוסף תזונה קולגן למשך חצי שנה. השיפור נראה בעיקר בקרב נשים בעלות משקל בינוני.

שתיית מים מרובה:
אתן בטח יודעות כמה חשוב לשתות מים כדי לשפר את מראה עור הפנים, אך האם ידעתן שמים מסייעים גם להיפטר מהצלוליט? המים מעלים את רמת הלחות בעור ומעודדים את זרימת הלימפה, וכך מסייעים ליצור מראה עור אחיד וחלק יותר.

חשוב לשתות כ-8 כוסות מים ביום, ומומלץ לקבוע לעצמכן תזכורת בטלפון כדי שלא תשכחו לשתות.

ירידה במשקל:
ירידה במשקל עשויה להפחית באופן טבעי את ההופעה של הצלוליט. מומלץ לגשת לתזונאית על מנת שתרכיב עבורכן תפריט בריא ומאוזן שכולל שפע של ירקות, פירות וסיבים תזונתיים.

צמצמו ככל שניתן מזונות מעובדים כמו נקניקיות, המבורגר וקבבים תעשייתים, מאכלים המבוססים של שומן טראנס כמו מלוואח, בורקסים, עוגות ועוגיות, ומאכלים עם שומן רווי כמו מרגרינה, חמאה ושוקולד.

פעילות גופנית:
חשוב מאוד לבצע פעילות גופנית סדירה לפחות 3 פעמים בשבוע. פעילות גופנית לא רק תשפר את הבריאות שלכן, אלא גם תפחית את הצלוליט. מומלץ לבצע פעילות אירובית הכוללת תרגילים לעיצוב וחיטוב הישבן והירכיים כמו סקוואטים, או פעילות גופנית אחרת כמו רכיבה על אופניים, שחייה, ריצה, הליכה וריקוד. המפתח הוא למצוא את הספורט שאתן אוהבות ולהתמיד בו.

לבישת בגדי דחיסה:
ברחבי הרשת תוכלו למצוא בגדים מיוחדים הנקראים “בגדי דחיסה”. אלו מכנסיים או חותלות אלסטיים שתפקידם להגביר את זרימת הדם והלימפה, וכך להפחית את הצלוליט הנראה לעין. מחקרים מצאו כי לאחר לבישת בגדי דחיסה חל שיפור קל במראה הצלוליט.

לדברי היצרנים של הבגדים האלו, כדי לראות תוצאות יש ללבוש את המכנסיים למשך שמונה שעות מדי יום לתקופה של לפחות 60 יום.

טיפולי אולטרסאונד, לייזר או גלי רדיו:
מכשירי אולטרסאונד, לייזר וגלי רדיו, פולטים קרניים המחממים את השכבה התת עורית שבה מופיע הצלוליט.

מטרת הפעולה הזאת היא לנקות את הפסולת מהעור, להמריץ את מחזור הדם, לפרק את תאי השומן וכך לצמצם את הצלוליט.

משך הטיפול הוא כ-45 דקות ויש לעבור סדרת טיפולים של בין 10 ל-20 פעמים עד שניתן לראות תוצאות טובות.

החסרונות של טיפולים אלו היא הכאבים המלווים את הטיפול והעלות הכספית שלהם שנעה בין 2,500 ל-3,000 שקלים לסדרת טיפולים.

טיפול במכשיר ואקום:
מכשיר ואקום, הידוע גם בשם מכשיר לישה, הינו מכשיר שפועל בשיטה דומה לכוסות רוח. לפני הטיפול המטופלות לובשות חליפת ניילון שמגנה גל הגוף מהופעה של שטפי דם. לאחר מכן, המכונה לשה את העור במשך 35 דקות, וכך מסלקת רעלים ומעודדת את התחדשות העור. טיפול זה כרוך בתופעות לוואי כמו אדמומיות ושטפי דם שחולפים זמן קצר לאחר הטיפול.

כמו טיפולים במכשירים אחרים, יש לחזור על הטיפול במכשיר הואקום כמה וכמה פעמים – ההמלצה היא לעבור את הטיפול פעמיים בשבוע במשך שמונה עד עשרה שבועות וכן יש צורך לעבור טיפול שימור לריענון האפקט שנוצר.

עלות הטיפול המכשיר ואקום נעה בין 250 שקלים ל-500 שקלים לכל טיפול.

טיפולי ליפותרפיה:
במסגרת טיפולי ליפותרפיה מוזרקים לאזור הצלוליט תערובת מיוחדת של חומרים פעילים שמטרתה לפרק את תאי השומן. מתוך תאי העור יוצאים החוצה לכלוך ושומן אל מערכת הדם ובהמשך מפונים מהגוף באמצעות מערכת הלימפה.

הטיפול נמשך כחצי שעה ויש לחזור עליו כ-5 עד 6 פעמים ובין כל טיפול וטיפול יש להמתין שבועיים. החומרים המוזרקים עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו אדמומיות בעור, גירוי, עקצוצים, דלקות ואלרגיות בעור. עלות סדרת טיפולי ליפותרפיה היא כ-5,000 שקלים.

מכשירי רטט
קיימים מכשירי רטט בייתים שאמורים להפעיל את השרירים ללא הצורך בפעילות גופנית ולשפר את זרימת הדם. עלות מכשיר ביתי שכזה היא כ-2,000 שקלים. היעילות של המכשירים טרם הוכחה מדעית, ואין עדויות לכך שהם מסוגלים להעלים את הצלוליט. כנראה שאין לנו ברירה, ואנחנו חייבות להתאמץ ולעשות ספורט.